Saveti za svakodnevnu dobrobit

1. Razmislite o postavljanju jednostavne jutarnje rutine koja uključuje nekoliko minuta istezanja.
2. Pokušajte svakodnevno planirati vreme za kratak boravak na otvorenom.
3. Organizujte svoje radno okruženje: neka bude uredno i prijatno.
4. Tokom radnog dana pravite pauze bez ekrana i iskoristite vreme za svesno disanje.
5. Pripremite flašu vode na dohvat ruke i pijuckajte redovno tokom dana.
6. Istražite hobije koji vas zanimaju i posvetite im vreme tokom nedelje.
7. Razmotrite vođenje dnevnika kako biste jasno sagledali svoje misli i planove.
8. Povežite se sa prijateljem telefonom ili porukom i negujte odnose.